剧情简介
剧情讲述被追杀的约翰·维克发现了击败高桌会（High Table）的方法，但在他获得自由之前，得先面对一名拥有庞大资源、拉拢约翰过去老友的新敌人。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
剧情简介
剧情讲述被追杀的约翰·维克发现了击败高桌会（High Table）的方法，但在他获得自由之前，得先面对一名拥有庞大资源、拉拢约翰过去老友的新敌人。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。
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